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减肥期间体重不降是怎么回事

女 | 18岁 2020-04-18 14:30:20 2人回复来自

健康咨询描述：我身高155体重90.8之前体重是93后面降到了89.8然后一下子又升了最近这几天就降不下去而且排便正常饮食也在控制水一天喝2000多毫升都是喝热水的但是体重就是不降是怎么回事

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2020-04-18 15:21:12 我要投诉

你好，体重在短时间内，一两公斤之内的变化是完全正常的，你要想再继续往下降体重，就得比原来吃的更少（主要是高热量食物，主食类），运动上比原来运动量更大。

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2020-04-18 14:44:47 我要投诉

减肥首先要管住嘴，迈开腿，同时您的现在身高体重左右基本正常，所以不需要过度的减肥。建议每餐可以在八分饱，平时避免吃过油腻性的食物，少吃高脂肪高糖类的食物，适当的做有氧运动天可以做45分钟的慢跑，游泳，打球，瑜伽等运动，减肥需要循序渐进，不要过急。