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2020-04-21 18:23:48 我要投诉
减肥如果饮食控制不好，或者运动量不够，都会影响减肥效果，减肥是一个长期的过程，要有持之以恒的决心，只有长期坚持下去，才能达到减肥的目的，一定要控制好饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入。
2020-04-21 18:25
ask91268984qr
追问
晚上几乎都是水果，偶尔吃一次饭，每天吃饭量大部分控制在一千卡左右，最多不超过1200卡，每天早上七点到八点走一个小时，晚上七点半到八点半走一个小时，体重老是反复
2020-04-21 18:31医生回答：
运动量是可以的，体重是一个动态平衡，只要相差不大，就没有问题。
2020-04-21 18:33
ask91268984qr
追问
一个小时走四公里慢吗
2020-04-21 18:35医生回答：
这个速度不算慢。
吴玉兰 张家川回族自治县第一人民医院 副主任护师
擅长: 孕产期保健指导，月经失调，先兆流产，子宫肌瘤，卵巢
帮助网友：44375称赞：26
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2020-04-21 18:09:45
病情分析：
你好美女，你的情况可能与减肥方式方法不当引起的前几天体重下降，随后又开始出现了反弹性上升的现象有关
指导意见：
建议你不要着急，由于你现在正处于青春发育阶段，轻度皮肤属于青春发育阶段的生理现象，不需要刻意减肥，只需要通过节食的方法，和增加运动量的方式进行逐渐减肥就可以了
2020-04-21 18:14
ask91268984qr
追问
我都在控制饭量，每天都是一千卡左右，不超过1200，晚上吃水果，每天早上七点到八点走一个小时，晚上七点半到八点半走一个小时，这还要怎么节食，……
2020-04-21 18:31医生回答：
哦，这样做的不错，但是反弹力度不大不必要担心的
2020-04-21 18:33
ask91268984qr
追问
一个小时走四公里慢吗
2020-04-21 18:34医生回答：
差不多了，减肥也要循序渐进的
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