眼涨晚上入睡困难控制不住胡思乱想

      可以在睡前喝一杯温牛奶，尽量在睡前，不要胡思乱想，否则越想越思考，头脑越清醒，就无法入睡的，在睡前也不要玩手机。否则休息不好的话，肯定会影响你的记忆力

      这种情况平常注意休息饮食起居有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，也可以用点百乐眠看看，睡前揉揉耳唇，多用热水泡泡脚有好处的
      以上是对“眼涨晚上入睡困难控制不住胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，眼涨没睡好或者乱想引起的睡眠不好，用手按摩眼睛四周围的皮肤促进血液循环，滴入一些滴眼液进行缓解，口服一些祛火药，营养神经的药物治疗，积极的治疗增加睡眠会缓解症状。

      病情分析：
      你好根据你的描述，你每天平均睡10个小时左右，晚上入睡肯定不是太好。正常成年人每天睡七到八个小时就够了。你的睡眠有点太多。
      指导意见：
      建议生活作息规律。多培养自己的兴趣爱好，记忆力的增加是需要多次重复背诵才能提高的。如果没有什么疾病，不要吃药物。平时多加强体质锻炼。

      病情分析：
      考虑是多的想法，大的压力，导致失眠，第二天会有乏力，困倦，注意力不集中等不适症状，
      指导意见：
      建议口服甜梦口服液，右佐匹克隆片，改善睡眠质量，夜间睡前不看手机电脑，睡前梳头，感觉头皮发热，吃些甜的食物，助睡眠，改善不适症状。