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2023-01-04 09:44:27 我要投诉
你好，你的这种情况考虑存在一定的抑郁情绪，是不是最近精神压力比较大，或者是受到情绪困扰所导致的。另外根据你的年龄考虑是不是存在内分泌紊乱的情况，建议您到医院进行详细的检查，按医生的指导来进行治疗。注意平时保证充足的睡眠，避免熬夜情况的出现，可以试着在睡前喝一杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于提高睡眠质量，更好入睡。还有要保证心情的平和，避免过于激动，尽量在一个宽松和谐的环境下生活，平时多转移注意力，做一些让自己积极高兴的事情，培养兴趣爱好都利于您情绪状态的改善。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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