我有抑郁症如何治疗求帮助

      抑郁症最主要的表现是持续的情绪低落兴趣，精力减退与快感缺乏，而且要达到两周以上，我们才考虑是一种疾病状态。有这些情况的话，一般建议及时到精神科就诊可以用，要以及做心理治疗。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您有抑郁症，心情总是焦虑，已经有几年了，建议您到正规精神卫生中心心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      平时培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，打球，棋类等，转移注意力，不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠。