健康咨询描述: 晚上会浑身不自在,情绪突然爆发,一瞬间崩溃,常常就因为一点小事,白天在朋友们面前是个活泼开朗的阳光形象,白天自己一个人在房间的时候喜欢拉着窗帘,特别喜欢阴天,雨天,夜雨更喜欢,有时候白天也特别容易情绪失控,真的是怕疼救了我的命
病情分析:
你好,看了你的描述,有点抑郁情绪的表现,这与你处于青春发育期有关,体内激素的波动引起情绪的变化。
指导意见:
建议你加强运动,增加户外运动量来努力调整自已,比如长跑或爬山,运动有助于兴奋性递质的分泌,帮助改善情绪、释放压力,是安全渡过青春期有效、简单的方法,而且平时要注意多晒太阳,多与父母沟通,协助处理不良情绪
病情分析:
根据您描述的问题,情绪突然失控,一瞬间会崩溃,喜欢阴雨天,建议您做好自我调节,不好转到正规精神卫生中心心理科就诊,做心理疏导。
指导意见:
建议您控制好自己的情绪,身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,多做自己喜欢做的事情,转移注意力,不开心的时候多和朋友家人倾诉,不要憋在心里,也可到室外空旷的地方,大声呼高歌,髙歌一曲,大声哭泣,发泄不良情绪。
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