想减减肥身高168体重55

女 | 16岁 2020-05-02 22:08:04 4人回复来自

健康咨询描述：腿比较粗穿衣服不好看有没有什么科学的减肥方法我晚上现在不吃主食光吃菜瘦了一些希望给点建议谢谢医生了

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费璐陶定西市中医院主治医师擅长: 心血管内科常见病、多发病，如冠心病、风心病，心力衰帮助网友：571

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2020-05-02 22:15:28 我要投诉

      病情分析：
      您好，你现在体重多少？身高多少？我看你16岁，你的这个问题提得好，很喜欢。
      指导意见：
      现在这个阶段正好是生长发育的阶段，又是学习的阶段，所以营养一定要跟上，荤素搭配，多吃水果、蔬菜和蛋白，少吃一点面食，平时可以锻炼一下。做做瑜伽。

任爱华济宁市中医院主任医师擅长: 擅长内科疾病、急症、中毒、休克、心脑血管呼吸消化等帮助网友：20831

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2020-05-02 22:31:56 我要投诉

根据你的描述，通过减肥已经瘦了一些，你现在的身高和体重已经偏瘦，而且是在生长发育时期，不要过度的节食，只要少吃油腻的油炸食品、膨化食品、含糖饮料及甜食，要增加营养，多吃一些蔬菜水果。想瘦腿，就要迈开腿，每天坚持锻炼身体，快走或者慢跑，可以瘦腿。

任嫦娥交口县人民医院副主任药师擅长: 药学临床药学，合理用药指导，消化性溃疡糖尿病帮助网友：1341

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2020-05-02 22:40:38 我要投诉

你好，想减肥不仅要控制饮食还要坚持运动这样效果会更好。饮食上不要吃含脂肪多的和含糖量高的食物，不喝碳酸饮料，每餐吃到七分饱，多食蔬菜和水果，每天必须坚持有氧运动1小时左右，这样减肥效果会更好。

赵峰琴护师擅长: 婴幼儿脐疝,新生儿脐炎,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿帮助网友：36528称赞：35

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2020-05-02 22:16:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的体重属于标准体重，没有超重或肥胖。不需要减肥。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，按时作息作息，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多运动，不要过度节食减肥。影响身体健康。