好像有点轻微的中度抑郁

      从以上的情况开始分析，主要表现为莫名的出现情绪低落和情绪不稳定，会难以自己控制行为，有胸闷心悸不适感，个人分析需要考虑可能是混合型焦虑抑郁发作的表现。建议可以考虑在医生指导下接受药物治疗
      

      病情分析：
      叙述症状表现显示有心境差，情绪低落，易激惹等抑郁症状表现。
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外活动，锻炼身体，增强体质，改变思维方式，减压放松自己。按时休息，不熬夜，不过度玩手机，消除低落抑郁症状表现。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，考虑是有焦虑抑郁症倾向，可能是自己经历一些事情之后心理和精神过于压抑紧张的原因
      指导意见：
      首先应该自己明确病因，采取针对病因进行调节，把压抑自己心里面事情发泄出来，多户外参加一些集体性活动，学会自我进行减压释放自己内心压抑，确诊以后积极配合精神科专家的治疗，
      
      以上是对“好像有点轻微的中度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症的典型特点就是持续的心情难过，容易伤心落泪，兴趣减退，不愿意和人交际，觉得失去希望，很多都失去意义等。
      指导意见：
      你平时自己可以先尝试一下自我改善比如说加强一下运动或者是多找人去陪伴，但是最好还是直接去心理科接受一下专业的心理调整治疗。