减肥捡到69KG减不下去了怎么办有什么好办法吗

      如果近期有减肥的话，目前想减肚子上的赘肉的话，建议跳健美操，减肥效果会好一些，建议每天坚持两个小时的有氧运动，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，体重增加的原因多半和平时的饮食习惯和饮食量有直接关系，另外平时的运动量少也容易造成肥胖。
      指导意见：
      您好！在减肥过程中，很多人经常会遇到体重下降到一定程度后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是一种正常现象。有的人会持续一周，有的人会持续的时间会更长，只要您坚持锻炼。肯定会接着减重的。
      
      以上是对“减肥捡到69KG减不下去了怎么办有什么好办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，判断是否属于肥胖，需要根据体质指数计算公式计算一下：体质指数=体重÷身高的平方。
      指导意见：
      建议：体质指数在18-24为正常体重，在24-28为超重，大于28即为肥胖，肥胖会影响身体健康，需要进行减肥，平时不要暴饮暴食，进清淡饮食，多运动。你可以继续坚持下去，不要着急。
      

      病情分析：
      你好，你正在进行减肥，体重到69kg保持不下降了，这种情况考虑饮食控制不好，或者是运动量不足引起。
      指导意见：
      想要体重下降，必须要消耗热量高于身体摄入热量，建议你管住嘴少吃，同时迈开腿多运动，同时避免进食高热量高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸饮料。