健康咨询描述: 平时周末回晚自修都会特别焦虑,特别这次疫情回校,更是焦虑,就是那种很害怕,很无助,很孤独的感觉,平常一件不起眼小事都会格外在意
指导意见:
你存在焦虑情绪和无助感,考虑为焦虑症或者抑郁症的可能性大,建议加强沟通,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点,接纳自己的缺点,必要时于精神科就诊,进行心理治疗或者合并药物治疗
但是一回到学校见到同学就心情就缓和下来了,只有在上学前那一段时间焦虑
那就深呼吸或者运动放松一下看看怎么样
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