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2020-05-16 11:10:36 我要投诉
因为你有失眠的情况，晚上休息不好，白天当然容易困了。因为你到了这个年龄了，是睡眠质量比较差的。可以白天多做一些有意义的活动，晚上累了就容易睡觉了，睡前喝点温牛奶也是有助于睡眠的。
2020-05-16 11:09:38 我要投诉
病情分析：
朋友经常失眠，睡得很短。白天有睡觉，晚上就难以入眠，这个可能跟平时精神压力过大。也有很大的关系。
指导意见：
那么像这种情况。大多数失眠还是跟精神因素有一定的关系。那么像这种情况，平时的话建议尽量放松调节好自身的情绪，避免过度的紧张，焦虑，另外的话白天可以减少睡觉或者不睡觉加强运动。保持一个小时以上的运动量，避免于饮酒。熬夜等情况。晚上睡觉前不要看长时间手机，不要看一些过于紧张或恐怖的电视电影不打牌。入睡以后放松，他脑袋放空，不想其他的事情。药物方面可以推荐谷维素，百乐眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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