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之前熬夜一直睡眠不好然后我就吃褪黑素片改善

男 | 19岁 2020-05-19 19:38:57 2人回复来自延安市

健康咨询描述：但现在发现只要褪黑素片一停睡眠质量还和原来一样不好。这是不是成瘾的表现？之后应该怎么改善睡眠？原来一般吃褪黑素片12点多就能睡着。不吃的话，得三点多才能睡着。这种情况怎么改善所以最近睡眠质量一直不好。

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2020-05-19 19:47:43 我要投诉

      病情分析：
      病情分析，你好，褪黑素片是改善睡眠的一种保健品，起到保健功能。
      指导意见：
      指导意见，如果睡眠不好最好通过药物和心理治疗，口服脑心舒口服液和枣仁胶囊，放松心情，不要想太多事，规律休息，别熬夜，加强体育锻炼，慢慢改善。