记忆力不好，睡眠质量不好，怎么办

      可以口服中药调理一下，酸枣仁汤加减治疗，酸枣仁12克茯神12克夜交藤15克煅龙牡各30克焦三仙各15克炙甘草6克磁石12克炙甘草6克，可以口服中药调理一下，酸枣仁汤加减治疗，酸枣仁12克茯神12克夜交藤15克煅龙牡各30克焦三仙各15克炙甘草6克磁石12克炙甘草6克，
      

      病情分析：
      您的这种情况可能是由于精神压力过大，睡眠质量不好引起的，可以口服安神补脑液进行治疗。
      指导意见：
      建议您平时应该注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，暂时考虑您是肝脾肾俱虚所致。
      指导意见：
      建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食。合理安排作息时间，晚上十一点之前必须尽快入睡。
      
      以上是对“记忆力不好，睡眠质量不好，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！