感觉自己有社恐怎么办

      像您说的这种情况应该还是心理作用，可以多出去锻炼一下，多跟朋友们在一起聊天，寻找一些锻炼自己的机会，调整好心态，应该还是没有太大问题的，所以自己一定要勇敢一些。
      

      你好，你这种情况是心理作用，建议最好找心理医生进行咨询和治疗，平时要多参加一些集体活动，多锻炼锻炼就可以了，不要过于紧张了，放松心情，平时可以适当的进行锻炼，多参加一些户外活动，多运动多锻炼。
      

      说明你并不自信哟。一定要多锻炼自己的胆量才可以的，多跟人去接触多交往。平时多去参加一些大型的活动，锻炼自己的胆子。有什么好恐惧的呢？我们不都是人吗？谁怕谁呀？你一定要调整自己的心态。
      
      以上是对“感觉自己有社恐怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      已详看病情介绍，考虑存在严重焦虑状态可能性较大，建议还是需要多调整心态，避免过度紧张，适当运动锻炼，可以分散注意力，适当和熟悉的人多交流，多相处，克服一切问题，必要时到专科医院就诊