想增肌增肉，跑步有帮助吗

      想要增添肌肉跑步是有帮助的，还可以去健身房进行系统的健身锻炼，但是饮食上一定要保证营养的供给，要保证自身的健康，然后再健身教练系统的规划下进行锻炼
      

      身体消瘦一般与遗传有关，同时也不排除由于脾胃虚弱导致的状况。首先要调理脾胃，可以口服健脾丸，参苓白术散进行调理。只有身体能吸收有效的营养成分才能使身体强壮起来同时配合仰卧起坐，引体向上等等运动以及器械锻炼来增肌。平时多吃牛羊肉，鱼肉蛋以及季节蔬菜水果，晚餐吃完饭一个小时之后可以进行跑步。
      
      以上是对“想增肌增肉，跑步有帮助吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！