健康咨询描述: 这几天注意力都集中在眼睛上了,特别难受,如何才能转移注意力,让自己不去想眼睛?
病情分析:
如果出现眼部难受的话,这种情况您得需要去医院的眼科做检查可以做个眼部B超检查,平时要做一些眼保健操来缓解眼疲劳,避免经常熬夜劳累,需要多保养身体提高免疫力增强体质。
指导意见:
您好,眼睛没有问题,是心理问题,控制不住的不停的想。
需要自我调节心态
病情分析:
眼睛怎么了?最好的方法就是将眼睛的这种不舒服给处理掉。如果眼睛真的有问题不处理的话,是很难转移注意力的。
指导意见:
如果眼睛没有实质性的问题,只是心理上的问题,是可以通过转移力来转移的。这样说你能理解吗?转移注意力就是让你觉得另外一件事情比这件事情很重要,然后你的注意力就转移了。你现在最好的方法就是看眼科医生。
我的眼睛没有问题,就是自己的心理问题,我该怎么办?
转移注意力是需要坚持的,你有什么其他兴趣和爱好呢?眼睛怎样才能舒服些?如果可以让自己不去想的话,可能会更去想这件事情,你觉得顺其自然怎么样?你工作的时候,忙起来的时候,还会想这些事情吗?
做别的事情的时候脑子里面还是想着眼睛,好难啊!
冥想训练,你会吗?你下载喜马拉雅软件,搜索全身肌肉扫描放松训练15分钟。跟着音乐做,只要坚持就可以。你每天想眼睛的时间是多少?一天几次每一次持续多长时间,必要的时候需要药物控制这种强迫思维。
白天总是不停想,晚上睡着了就好了,头都胀了。
是从事什么工作的?影响到你的工作了吗?你都是想些什么内容呢?愿意给我说说吗?
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