健康咨询描述: 我从来不吃蔬菜,水果,这一点麻烦不要劝我,这么多年下来没想过要改变,以前我不知道我缺乏这方面的元素,但是去年有两个月时间我每天吃200毫克维生素片,我的皮肤出现了光泽,精神变得很好,当时候我以为是其他方面的因素,但是这几天我又开始吃维c了,我发现脸上的光泽又开始要回来了,眼睛也越来越有神,我查了很多资料,每天100毫克是正常摄入量,像我这种前期该吃多少合适呢?牙齿不出血,远远没有到达缺乏症状表现出来的程度,但肯定缺乏,因为我从来不摄入,并且根据感觉来就是对上了症状,麻烦医生给出您宝贵的经验意见
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