健康咨询描述: 你好,医生,我是27岁,女性,平时晚上睡觉入睡是很快的,但是这一个月以来晚上睡觉经常醒来,没有做梦,就是醒来又继续睡。有没有什么药或者吃一些什么可以改善情况的。平时还算养生,不是经期的时候天天会泡玫瑰花喝,经期后是喝红枣枸杞茶,已经坚持了好多年了。
你好,通过你的描述,睡眠质量不好,容易醒来,可能和近期工作压力或者环境改变有关系,调整心情,适当的活动,同时可以口服天然维生素e,和坤泰胶囊调理一下,也可以去中医中药调理一个周期,保持愉快的心情,适当的活动,有助于改善睡眠。
病情分析:
如果出现睡眠质量不好,与饮食环境改变以及情绪波动有关系的,还是自身调理一下,尽量白天不吃药。
指导意见:
平时生活规律合理饮食适当锻炼身体,可以喝参芪五味子颗粒调理一下的,保持良好心态。
病情分析:
那么像这种晚上睡眠不是很安稳入睡以后总是会清醒的情况,那么考虑还是一些心理因素跟紧张压力,工作忙碌有很大的关系。
指导意见:
如果白天工作比较繁忙,压力相对比较大的话。精神一直处于高度紧张的状态,那么睡眠的话也会多少有些影响,可能会出现中间清醒的情况。平时的话,如果有这方面的问题要进行自我减压放松,适当的转一下自己的注意力,做一些自己喜欢做的事情。每天的话可以打下球散下步。进行放松,另外的话。上床之前是不要做剧烈运动,也不要长时间玩游戏,使用手机。长时间和人聊天。上床以后不想其他的事情,那么药物方面可以推荐使用一些谷维素,刺五加片看一下
以上是对“睡眠问题,经常半夜醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,晚上睡觉容易醒来多见于压力大,工作或者生活上的,还有精神紧张,还有心脏的问题。
指导意见:
建议:可以去看心内科。平时睡眠不好,半夜醒来,可以口服安眠药物来改善,平时一定要对生活方式上进行调整,避免熬夜。
病情分析:
您好,晚上睡觉的时候总是醒,也是属于睡眠障碍的一种,调理要从生活方式、药物还有心理方面来进行调整。药物方面选择有很多,可以选择西药的镇静安眠药,比如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆这一类的药物,但是长时间应用以后可能会有一定的依赖性,所以很多患者也不愿意接受。
指导意见:
也可以选择一些中成药物来改善患者的体质,比如口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊,或者是安神补脑口服液,都可以对患者体质有一定的调节作用。心理方面的治疗主要是患者要对自己的睡眠有一个把握、有一个认知,不要太紧张,一定要以顺其自然的心态对待睡眠反而会更好。还要采用一些物理治疗的方式,可以用中医针灸或者是磁刺激改善睡眠。
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