16岁放暑假总是睡不着

女 | 16岁 2020-08-06 04:58:44 2人回复来自

健康咨询描述：我最近已经有三天。没有在晚上睡觉了，很困但是睡不着翻来覆去的

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苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2020-08-06 08:20:02 我要投诉

你好：根据你描述的情况，可能与生活饮食睡眠不规律、压力大等有关系的，主要是自我调整一下，精神放松，适当运动锻炼增强体质，合理休息睡眠，不要熬夜，不要长时间看电视、玩手机等；必要时去医院神经内科检查咨询，可以给予适当改善睡眠药物治疗的。

刘豹武威市第二人民医院主管护师擅长: 急性肾功能衰竭，慢性肾功能衰竭，肾病综合征，糖尿病帮助网友：16756称赞：4

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2020-08-06 08:10:57 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你调整一下自己的作息时间，可以多参加一些户外有氧活动
      指导意见：
      其次，在饮食方面可以多补充一些海带，木耳，黑豆，黑芝麻，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠。