最近睡眠质量一点都不好，

女 | 33岁 2020-08-11 14:00:15 2人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠质量一点都不好，不知道怎么回事，睡着了就做梦，梦见一些害怕的事情，到处躲藏，经常在梦里跑来跑去和哭喊，睡醒了早上还头疼，需要买点什么安神的药吗？

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张成发齐齐哈尔市第一医院主治医师擅长: 缺铁性贫血,营养性缺铁性贫血,短暂性脑缺血发作帮助网友：20865

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2020-08-11 14:35:02 我要投诉

根据你所述的情况，失眠，多梦，有可能是精神压力太大而导致的。建议平时不要去想那些让你生气和害怕的事情，要多去想一些正能量的事情。平时可以多进行一下户外运动，睡觉之前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

王芳张家口市宣化区龙烟医院主管护师擅长: 小儿呼吸系统,消化系统常见病及多发病,尤其小儿喘息帮助网友：6719称赞：6

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2020-08-11 14:25:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你描述睡眠质量不好，老做梦并且做恶梦，可能跟体质弱或者是神经衰弱有很大的关系。
      指导意见：
      你这种情况建议吃安神补脑液看看，平时要不多运动，晚上要按时睡觉，别熬夜。也可以找中医吃中药调理。