情绪低落，失眠，好哭

      您好！由于这个年龄段体内激素分泌旺盛，导致情绪不稳，情绪波动大容易出现，烦躁易怒，紧张焦虑，想哭自残行为，记忆力减退可逆性功能伤害，但一般都是可逆性的，情绪好转会自然恢复。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在抑郁情绪，与你处于青春发育期有一定的关系，体内激素的波动，引起情绪的改变。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山运动，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你改善情绪、释放压力、调节腄眠，是安全渡过青春期简单、有效的方法，而且要多晒太阳，多与父母、老师、同学沟通，协助处理生活中的不良情绪。