为什么晚上早睡还是会困

      你好，平时睡眠不足和睡眠质量有关系，如果半夜睡眠质量不好也会犯困的，平时注意锻炼身体增强体质，饮食方面注意适当补充一些营养物质，多吃点水果和蔬菜，辛辣刺激食物不要吃。

      这个年龄正是睡觉最多的时候，至少得保证7~8小时，每晚最好是9：30上床，10：00保证睡着，天天是这种作息时间，中午保证睡20分钟到半个小时，这样慢慢就不会那么困了，长期的睡眠不规律或者不足熬夜，身体的机能会明显下降。不但很困，而且还能患上很多疾病。