没精神睡不好不能进入深睡眠入睡困难

男 | 22岁 2020-08-25 16:01:27 1人回复来自九江市

健康咨询描述：睡的好的话做事做一会儿就没精神了感觉很疲惫想睡觉

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2020-08-25 16:05:36 我要投诉

通过你的描述出现这种情况，可能是由于平时过度紧张焦虑或思虑过多引起的，一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，尽量在睡觉前不要喝亢奋性的饮料，如咖啡和浓茶等。

2020-08-25 16:07 ask91085919sv 追问

好的谢谢您

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