按照一些指定的吃的减肥

      我们如果减重期间的话，饮食以瘦肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主，早上主食增加，中午减少，晚上最少，晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿等为主。再配合一定的运动，如果瘦下来之后需要一定的饮食和运动的长期维持。
      

      病情分析：
      只有摄入能量小于消耗能量可以减肥。饮食清淡五分饱多运动，有利于加快减肥速度。
      指导意见：
      你说的食物比较清淡，高热量食物比较少，配合运动的话会减肥的，减肥不是一时的工作，如果瘦下来还完全恢复以前多吃不运动还会恢复的，瘦下来保持的话，可以适当增加一点，但不能完全恢复以前。
      

      病情分析：
      美女你好，这样是可以瘦的，你的营养可能缺乏，蛋白质类的物质有点少。
      指导意见：
      你是否配合运动了，如果不运动的话会反弹的，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。
      
      以上是对“按照一些指定的吃的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！