我常年在家里宅着，工作在家里

      从你目前所描述的状况来看，你所说的问题属于非常明显的焦虑以及社交恐惧所造成的，作为目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，加强积极的自我心理暗示。配合必要时到心理科接受心理辅导和药物治疗会有帮助

      病情分析：
      常年在家里待着，工作也在家里，减少了与更多人际关系接触的机会。当我们生活成为一个常态的时候，我们就失去了一个突破的意义，也就减少了与这个社会的链接。
      指导意见：
      内向的性格也是可以慢慢的去和别人沟通的。你可以先尝试着对着镜子里的自己和自己对话。然后找到熟悉的人，先慢慢的建立一种连接。就会慢慢的去接触陌生人了。社交是一个需要学习的东西，也是一个需要自己去突破的东西。所以要给到自己一定的信心，要给到自己一定的时间。慢慢来就会好起来的。

      病情分析：
      你好，你的工作地点虽然是在家里，并且与这些客人进行交流需要尊重他们，因为是因为生意上的往来对顾客一定要维护，但是也没必要小心翼翼，针对你所描述的以上情况来看，不排除患有社交恐惧症的可能性。
      指导意见：
      这些症状的出现考虑与你缺乏自信心或者是过于谨小慎微有一定关系，你需要正确的认识，与顾客保持良好的关系更需要放平心态与他们好好的沟通交流，这样才能够维护良好的关系，必要时可选择心理咨询。
      以上是对“我常年在家里宅着，工作在家里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！