深度睡眠很少，总是睡得很浅

      您失眠主要是与您压力过大是有直接关系的，建议在这个期间您自我的心态调整其实是很重要的，平时也要适当的活动活动，要保持心态放松，在睡前喝点热牛奶，这样是可以帮助提高您睡眠质量的。
      

      你好，根据您所描述的情况，平时要多注意休息，保持有充足的睡眠，避免过度劳累，压力过大，不熬夜，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，注意饮食营养要跟上荤素搭配，营养均衡，睡前可以泡泡脚。
      

      病情分析：
      你好，睡眠质量差或者睡眠不足就会出现一些列的不舒服，建议你可以口服乌灵胶囊，试试看效果怎么样。
      指导意见：
      你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌辛辣刺激性食物，多喝水，多食蔬菜水果，忌饮兴奋性饮料如咖啡可乐浓茶等，保持生活规律，睡前可以听听轻音乐或者小说等缓解一下压力。
      
      以上是对“深度睡眠很少，总是睡得很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！