深度睡眠时间短如何睡得深

      患者如果夜间起夜的次数比较频繁，那是容易导致患者的睡眠比较轻浅的影响，睡眠的深度影响睡眠的质量，这种情况患者就要调整在晚上七点以后，尽量的不要吃水果，也不要喝水
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，小米手环睡眠监测功能显示你的睡眠质量也是可以的。
      指导意见：
      如果夜起比较频繁，那么深度睡眠时间就会减少的。不过睡眠质量还是可以的。如果想深度睡眠增加，可以减少夜起的时间。
      

      病情分析：
      你好，一般夜里起来一到二次都是正常的，多了的话就有点影响睡眠了，可是看你的睡眠还可以啊
      指导意见：
      我建议你睡前不要喝水，平时适度锻炼，养成定时定点作息的良好习惯，应该能提高睡眠质量
      
      以上是对“深度睡眠时间短如何睡得深”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想提高深度睡眠的话，可以尝试以下的方法，首先晚饭30分钟后要适当的运动，睡觉前可以进行热水浴，放松身体的疲劳。
      指导意见：
      不要喝一些含有咖啡因东西的，比如巧克力，茶等。在你睡觉之前要停止白天的脑力活动，看一些比较轻松的电视，让大脑好好地放松一下，睡觉之前可以喝一些牛奶，牛奶可以有效地促进睡眠。