睡眠质量总是不好，睡得早了

      根据你的描述，可以考虑为青春期睡眠质量不稳定从而导致的皮肤问题。应该对现在睡眠的生物钟进行一个简单的调整，规律睡眠，充足睡眠，避免熬夜。青春期脸上起痘痘主要是由于体内激素原因导致。赢应保持心情愉悦，多吃蔬菜水果，另外保持脸部的皮肤清洁

      你好，根据你所说的情况，长痘的原因有很多，与环境压力，心情内分泌饮食，睡眠等都有关系，建议你一定要保持充足的睡眠，白天可以适当活动，晚上睡觉前可以用温水泡脚，喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，必要时可用中药进行调理。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，睡眠不好考虑是神经衰弱导致的。
      指导意见：
      建议：中医考虑是心阴虚，可以口服枣仁安神丸，柏子养心片，谷维素调理，白天适量的运动。
      以上是对“睡眠质量总是不好，睡得早了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述是患了痤疮。青春痘，应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。
      指导意见：
      建议你少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

      病情分析：
      你好，就你描述的情况属于睡眠质量不好，现在内分泌出现紊乱，因此脸上容易长痘痘，你需要注意休息，保持充足的睡眠，同时可以服用谷维素，调理植物神经功能紊乱，必要时可以采取中药调理。
      指导意见：
      建议你可以继续观察，如果症状持续或者加重，及早到医院检查，查找原因，针对性的治疗。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答！年现在才十九岁就存在着睡眠质量不好的
      指导意见：
      建议您一定不要熬夜，多运动，多锻炼。养成规律的作息时间，如果内分泌失调的话，可以去看一下中医。