精神很差，睡眠质量很低，记不住事

      睡眠质量不好，失眠，会对身体造成很大的危害，比如说记忆力减退，精神萎靡，注意力不集中，学习成绩下降等，但是如果觉得有人说话，出现了幻听，这是一种精神障碍的表现，建议你到心理门诊咨询。
      

      病情分析：你这个表现应该是睡眠质量不好的问题了，而长期的睡眠质量不好，就容易导致人的情绪出现变化，导致记忆力下降，精力不足容易疲劳，所以可以考虑使用一些改善睡眠的药物。
      

      病情分析：
      你的描述应属植物神经功能紊乱，可能与紧张焦虑压力大有关
      指导意见：
      放松精神不要紧张考虑，自我情绪调整很关键，睡前泡泡脚喝杯牛奶，可以口服谷维素刺五加及养血安神片
      
      以上是对“精神很差，睡眠质量很低，记不住事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果长期睡眠质量差就会出现一系列的不舒服症状，如果只是偶尔一两次休息不好，一般问题不大。
      指导意见：
      你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌辛辣刺激性食物，忌饮兴奋性饮料，保持生活规律，睡前可以听听轻音乐或者小说等，睡前不要玩手机打游戏等，观察几天看能否好转，必要时到医院就诊于精神卫生科，辅助药物治疗。