睡眠很差，白天精神不好

      你感觉睡眠很差，白天精神不好，这种情况有一年了。你这种情况最好是让睡眠科的医生实际的看一下，并且做个视频脑电图，对睡眠情况详细的了解，因为这么大的年龄的话，本身睡眠的需求量是减少的，而且白天一定要多做些户外活动，困尽量的少睡，醒来以后对自己做出很困的心理暗示，不要看手机，也不要开灯，必要的时候可以服用一些曲唑酮，因为这种情况属于早醒，并不是入睡困难。
      

      那您的这种情况就是白天的一些精神不好，晚上睡眠质量也比较差，这种情况那您考虑还是有些心理作用，我觉得这种药物也不能特别加量，您在睡觉前可以生活方面调理一下，比如说天天说话的音乐泡泡脚看看是否能够回复，如果不能够回复，再在医生指导下看看改变药物治疗。