减肥的人应该怎么吃怎么运动

女 | 19岁 2020-09-12 09:01:57 2人回复来自苏州市

健康咨询描述： 1减肥的人正常豆浆粉，黑燕麦片和全麦面包苹果应该各多少克腻买的时候他说豆浆粉1730kj/100g 面包1186kj/100g 黑燕麦片1566kj/100g 2午饭或晚饭应不应该喝豆浆喝吃苹果呢饭后可以吗应该各是克 3早中晚应该怎么控制饮食和运动多长时间

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2020-09-12 09:34:23 我要投诉

如果您应该采取体育锻炼的方法减肥的，平时一定要注意不要吃高脂肪，高胆固醇油炸食物，需要吃清淡饮食，优质蛋白食物来增强体质，提高自身的免疫力。

陈利山东国欣颐养集团滕南医院主管护师擅长: 脉管炎，动脉硬化，静脉曲张，血管瘤，颅脑外科，神经帮助网友：3061

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2020-09-12 09:14:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你这个年龄段，如果打算控制体重，就要合理的进行饮食和运动
      指导意见：
      建议要注意合理的进行饮食，保证营养均衡的情况下，每天积极的从事体育锻炼，逐渐的就可以使你的体型和体重维持到正常，绝对不可以节食或乱用减肥产品，否则会对你的健康造成很大的影响的

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