睡不着，该怎么调整，难受

      你好，失眠和多种因素相关，比如说睡眠环境，心情，近期经历的一些事情，还有家庭的一些变故，生活压力等等。失眠首先是要养成良好的生活习惯，平时不能熬夜，早上按时起床，白天尽量不要睡觉，保持心情舒畅，必要时可以口服镇静催眠药物来调整。

      病情分析：
      你好，根据你的症状，考虑你的情况应该是植物神经功能紊乱、神经衰弱的表现。
      指导意见：
      平时放松心情，避免情绪激动或精神紧张等。可以服用调节植物神经、养血安神的药物进行调理。如谷维素、健脑补肾丸或甜梦胶囊等。必要的话在医生指导下服用安定类的药物。