抑郁症怎么能让自己别动不动就陷入负面情绪？

      病情分析：
      你好，看了你的描述，抑郁症的核心症状就是悲观厌世，抑郁情绪改善了，就不在会陷入负间情绪中
      指导意见：
      建议你：第一个就是找人倾诉。：把自己内心不开心的事情说出来，抑郁情绪可以得到很好的缓解。
      第二个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以出现大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁。
      第三、还可以服用一些面诊精神科医生，服用一些中成药的抗抑郁药，

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来，坚持治疗和调节一定会有改变。

      病情分析：
      你好，从你目前所描述的整个情况来看的话，是有存在的明显的负面情绪的，既往也有诊断抑郁症，那我想了解一下你对于吃药这个事情具体是怎么看的呢？很抗拒还是说想要通过自己的方式走出来。
      指导意见：
      从你目前所提供的情况来看的话，因为出现负面情绪反反复复已经很长时间了，而且对于目前整个生活学习状态都产生了比较大的影响，我建议再去心理科复诊一下，必要的时候药物调整。
      以上是对“抑郁症怎么能让自己别动不动就陷入负面情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！