感觉自己有很严重的强迫症

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前的情况考虑是有强迫症状的，有强迫思维，也有强迫行为！
      如果对生活影响不是特别大，建议采取积极的自我调节的方式来解决，原则上建议顺其自然，为所当为，关注当下！“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。忍受一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。
      如果对生活、学习已经完成很大的困扰、影响，联系你及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下是否为强迫症，也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗来帮助你的！
      

      病情分析：
      你的问题是强迫症的症状存在一些强迫性思维，以及强迫性行为，明知道这些症状没有必要，但就是无法控制。
      指导意见：
      而你的症状已经对你造成了影响很大，而且症状也比较突出，强迫症需要考虑选择药物治疗，这样才能更好的控制强迫的症状，因此造成的影响才会减轻，所以我建议你最好还是在医院精神心理科检查，选择药物治疗。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在强迫性思维，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，多做自己喜欢做的事情，转移强迫注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，可用橡皮筋套在手腕上，当出现强迫性思维时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复，长期这么做，会受到良好的效果。
      
      以上是对“感觉自己有很严重的强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！