腰肌劳损睡到45点腰好酸
男 | 30岁 2020-10-30 21:54:22
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健康咨询描述： 因为工作的原因天天坐14个小时左右8年多了从去年开始偶尔弯腰做事有点痛但是不多见所以没在意去年年底的时候每次睡到凌晨腰酸痛的很腰很僵硬然后就一直睡不着持续了一个月左右现在就是每天10点睡到45点钟会酸痛一直换姿势睡也睡不好搞得人做事没精神天冷感觉会严重些看了网上有人说要锻炼腰肌有人说不能锻炼要静养想咨询下到底要怎样呢
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2020-10-31 08:25:16 我要投诉
指导意见：
腰肌劳损可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
2020-10-31 08:22:12 我要投诉
像这个慢性腰肌劳损，你想治疗的话，首先应该改变你的工作和生活方式。尽量不要久坐和久站，尽量不要弯腰，可以加强腰背部的肌肉锻炼，比如做燕子飞、双桥锻炼。当然去做个磁共振检查也是必要的。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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