控制不住情绪莫名其妙的哭

      病情分析：
      有些抑郁情绪，不要过于紧张焦虑，学会放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己身心愉悦的事情！
      指导意见：
      可以加强体育锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看些有关心理方面的书籍，多和家人朋友沟通交流，不断的自我暗示！相信自己可以！还可以多看看喜剧片，小品一类的！让自己充实起来！加油！

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。情绪控制不住，想自残，莫名其妙的哭，最近发生什么事情了吗？建议及时医院精神科或者心理科面诊，或者找专业人员帮助。通过正规的治疗后，会好转的。
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法，正念练习等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。