健康咨询描述: 最近老是怕自己睡不着,越这么想越失眠。以往入睡前自然地会想些东西然后很平静地就睡着了。现在一到有睡意,快睡着的时候,突然心里会想自己快睡着了这件事,然后就被打断之前的思绪和睡意,同时心跳加速砰砰砰的,无法平静,睡意又没了。需要再重新入睡,反反复复,不知道是为什么,控制不了,很痛苦。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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