强迫症可以自我治疗吗

      病情分析：
      如果得了强迫症，可以自我调整和改变，最好在专业精神医生和心理医生的指导下进行自我调整和自我康复
      指导意见：
      这样对缓解你的强迫强迫引起的焦虑是会有帮助的，学会自我放松和自我调整，也可以在家做正念减压，最好在医生的指导下进行，这样效果更确切
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你要问的问题，轻度强迫症可以通过自我调节，比如做运动，做冥想正念减压会起到很好的治疗效果。
      指导意见：
      但是中重度强迫症那是需要配合抗焦虑药物治疗的，系统治疗需要从生物、心理、社会因素三方面共同干预的。生物方面运动＋药物治疗。心理方面，找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。社会方面，选择工作压力比较小的工作，最好做到朝九晚五。