大腿有很多肉，我想让它变细
女 | 14岁 2020-12-05 12:32:07
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来自未知
健康咨询描述： 大腿有很多肉，我想让它变细，请问怎么变细呢，我很自卑希望医生有什么建议，给我多提提建议，我想快点减下来，你把大腿真的是太多肉了，走路也非常累
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2020-12-05 12:41:53 我要投诉
大腿上肉很多，这说明脂肪是比较多的，这种情况可以通过运动跑步的方法消耗掉腿上过多的脂肪，同时也会消耗掉身上过多的脂肪，达到减肥的目的。这种减肥方法需要一定的毅力的。
2020-12-05 12:42:06 我要投诉
病情分析：
加强有氧运动,比如慢跑,跳绳等,每天坚持四十分钟左右,配合饮食控制,少吃高糖食物,多吃新鲜蔬菜水果和蛋白质含量高的食物,坚持一段时间应该会有效果。
指导意见：
瑜伽动作，对于减大腿肌肉非常有好处，而且很简单，只要站着就能做，还不被别人发现你在运动，那就是山姿势，山姿势其实就是笔直的站稳，脚踝的力量向内，双膝向外打开，双脚保持平行向前。
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