晚上长时间焦虑抑郁难以入睡

      病情分析：
      从你的描述知道，你这种情况最主要的就是心理方面的因素引起的，必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，必要时可以服用一些安神的药物。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，怀疑自己有焦虑症抑郁症，现在出现晚上睡眠不好可能和自己情绪不稳定有关系，
      指导意见：
      建议到正规医院心里科进一步进行咨询检查，确诊以后在精神科专家指导下选择治疗方案，多户外参加集体活动，多选择自己喜欢的事情做转移注意力，有自信心和勇气，积极配合专家的指导治疗。