健康咨询描述: 有时候到晚上半夜两三点还睡不着,但是睡着了的话白天要睡着10点左右,请问这样对胎儿好吗?
如果怀孕期间经常会出现失眠症状,平时一定要养成良好的生活习惯,不要过度紧张焦虑,白天尽量减少睡眠时间,以免影响晚上的睡眠质量,睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
怀孕晚上失眠,不建议口服任何的药物,因为任何的药物都不是绝对安全的,有可能影响胎儿的生长发育。这种情况是由于怀孕之后体内的怀孕激素刺激神经导致的,孕妇可以适当的散散步,走一走,心情放松,多听一些舒缓的音乐,有利于睡眠。需要调整心态,努力让自己平静下来,有助于睡眠。或者晚上可以喝一些温的牛奶,或者一些银耳汤之类的,有助于睡眠。睡眠的时候建议左侧卧位,这样有利于胎盘的血液循环,避免胎儿出现缺氧的情况。
规律作息,营养均衡,适当走动,保持心情舒畅,定期到医院妇产科做产检,肯定对身体及宝宝健康有好处。建议规律作息,制定饮食运动计划,定期产检,希望身体健康、宝宝健康!
以上是对“怀孕将近七个月,晚上失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
关键是睡不着啊?
调节一下生活方式。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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