想减肥，肉都在脸上咋办

      减肥的食谱制定必须个体化，也就是说根据你的身高体重，计算出标准体重应该是多少，结合你的工作性质（每天需要消耗多少热量）才能制定出来。饮食方案不是每个人都一样。原则是摄入的热量一定要小于消耗的热量！
      

      病情分析：
      您好，身高体重多少呢？如果只是脸上肉比较多，通过饮食运动减肥也不会有明显效果的。
      指导意见：
      如果只是脸上肉比较多，与遗传也有关系的。平时注意规律生活，定时定量进餐，每餐7、8分饱，低盐低脂饮食，忌食高糖，高热量食物，多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。