最近心情很低落，也不知道自己是不是抑郁了

      病情分析：
      如果你说的是真的的话，那有可能就是一种比较严重的精神方面的抑郁情绪存在了，还是应该要注意缓解自己的紧张感和焦虑感，这样才能更好的调节好自己的状态。
      指导意见：
      平时找一些自己喜欢的事情做，这样可以充实自己的生活，也可以让自己更好的放松下来转移自己的注意力，多做做运动，多想一些开心的事，尤其晚上的时候应该多和家人聊一聊天来释放自己内心的压力。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该是抑郁了，而且已经比较严重了，需要积极治疗。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄出现这样的抑郁症状，我认为跟你的生活经历有关系。或者是学习工作等压力很大，你已经比较严重的抑郁了，可以去做做心理疏导，同时多跟别人交流，及时释放不良情绪。
      

      病情分析：
      如果经常的心情不好，是不是遇到了什么不开心的事情？是不是工作学习方便了？压力特别大，自己能否调整和改变，如果自己以调整和改变
      指导意见：
      你多和家人朋友沟通交流，取得家人朋友的支持和帮助，多做自己喜欢做的事情，多运动，对改善情绪也有一定的帮助，如果这样的调整没有效果，就需要求助专业的精神心理帮助
      
      以上是对“最近心情很低落，也不知道自己是不是抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！