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晚上总是做梦睡得很累怎么回事

保密 | 0个月 2021-01-11 14:54:47 1人回复来自

健康咨询描述：晚上总是做梦睡得很累怎么回事

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王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2021-01-11 20:57:11 我要投诉

如果平时睡眠质量较差的话，建议在睡前洗一个温水澡，然后喝一杯热牛奶与牛奶中含有丰富的钙，可以抑制大脑兴奋的细胞，使身体进入休息的状态。白天可以适当的进行运动，多吃一些安神补脑的食品。

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