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医生回复区
2021-01-22 12:48:54 我要投诉
病情分析：
你好，你说越是想睡觉越是睡不着，这是个心理的问题了，急躁心烦难入睡是正常现象的，没必要的紧张。
指导意见：
睡觉前泡水泡泡脚，上床听听催眠曲，做做身体放松.捏捏两侧大脚拇指，揉足内踝上的三阴交及手腕后的安神穴，促进睡眠就行了。
2021-01-22 13:50:29 我要投诉
病情分析：
您好！据您所述的情况当前出现有睡眠质量不佳以及入睡困难时需要结合自我有无较大的家庭环境以及社会压力存在，同时和自我的人格比较敏感，遇到重大事件以及场景刺激也不能很好的放松情绪和放松大脑导致有异常的心理行为。
指导意见：
需要您接纳自我的植物神经紊乱不排除和睡眠障碍，要尽可能的放空大脑以及学会转换环境来进行放松。可以采用一些腹式呼吸以及听音乐改善，如果有实质性较长周期的植物神经紊乱，不排除需要服用营养植物神经和镇静安神的药物。
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