难过自责没有办法走出阴影，不能正常生活

      目前这种情况一定要调整好自己的心态，这个是属于太突然的，所以一般的人都是没办法接受的，但是也要面对现实。车祸都是属于意外发生的，所以这个跟你关系不大，这个也不是你的责任，
      

      这种心情受创的可以理解，但是一定要自己注意调整一下的，一定要保持一个良好平稳的心态，必要的时候可以到心理科就诊进行心理疏导一下，平时可以多做一些户外运动，和家人多沟通交流。
      

      指导意见：
      你的症状应该是突发的伤心事所致的改变，需要通过时间磨平这种改变，你还可以通过多参加社会活动，转移注意力来改变，必要时可以到精神科检查，如果有抑郁症，可以试用药物治疗。
      
      以上是对“难过自责没有办法走出阴影，不能正常生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我很理解你现在的心情，你的这种情况考虑是由于母亲的离世，对自己的心理造成了阴影，事物刺激后无法走出痛苦困境而引起的一系列不适，存在一定的创伤应激障碍造成的影响！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，母亲离世这已经是事实，即使再难过和伤心，也无法改变不了这种情况，所以我们要面对现实，另外想象一下母亲，，她也不希望你变得这样伤心和难过，也希望你勇敢地生活下去，所以换一个角度想会改善很多，同时在情绪上也可以适当的调整，多培养一些积极健康的兴趣爱好，转移注意力，利于状态的改善