背疼，久坐和长时间躺着后出现

      长时间的久坐教室，办公室，低头使用手机，电脑伏案工作，看书学习很容易造成背部，腰部或者是颈部的劳损性疼痛，这种状况还是要充分的休息，改变不良姿势，多进行局部热敷，配合贴膏药，同时可以考虑正规的推拿，按摩改善，加快恢复，
      

      你好，根据你描述的这种情况，你的病根儿应该是在颈椎部。一个姿势太久。就会有劳累的现象。你注意不要久坐，不要久站。每天多做。拍打身体的各部的动作。按摩疼痛部位热敷烤电疼痛的部位。可以贴敷活血止疼膏。主要不要劳累，不要受风受凉。不要总是低头玩手机。每天多做颈部转动。每个部位都可以做热敷，艾灸，烤电的。保暖以后。症状就会缓解
      

      病情分析：
      出现这种情况，有可能是劳累过度引起的，或者是背部着凉引起的睡姿不正确引起的，注意休息避免劳累
      指导意见：
      日常生活中，避免久坐久站。不要弯腰干重活提重物可以理疗针灸按摩，或者是热敷都会有缓解的。
      
      以上是对“背疼，久坐和长时间躺着后出现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！