睡眠质量不好这几个月都这样。

      睡眠质量不好，考虑是脑供氧不足，精神紧张，压力大引起的，口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药治疗，多吃些有营养的食物，多吃些补气血的食物，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力。
      

      这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况，有无长期熬夜的，有无慢性疾病的病史的。注意休息放松压力，必要时配合调整睡眠的药物治疗。注意根据具体的情况进一步考虑的。注意观察。
      

      失眠又叫睡眠障碍，通常是情绪紊乱，严重的器质性病变，以及过度疲劳，用脑过度引起的睡眠障碍等等。这几个原因导致睡眠不好，甚至影响生活、工作、身体抵抗力下降。因此，睡眠很重要，睡眠不好就必须请专业医生进行诊断和治疗，找出确切的原因对因治疗。未查明确切原因前，患者不要自行服用安眠药，这样做效果
      不好，还有副作用也会延误病情，干扰睡眠，单纯调节睡眠达不到理想的治疗效果。对于因治疗、调理情绪、治疗器质性疾病的发展，然后对症处理才能真正解决失眠问题。
      
      以上是对“睡眠质量不好这几个月都这样。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张焦虑，或者生活压力过大，环境改变，过于劳累所致，考虑原因，积极纠正。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。也可以考虑用药