害怕一个去一个陌生的地方

健康咨询描述： BR>
岁
今年5月1号去老家，坐火车只要一个半小时，但在火车上很不舒服，好想下车，最后只有去餐车找列车员聊天，后来才好些。下车后就跟正常人一样了！在老家呆了3个晚上，都没点事！5月4号回家，感觉自己不敢上火车了！开始上了趟下午2点的车。人很少，空调车。没等开车，我感觉心里好慌，现在知道是胃里不舒服，拌手脚无力的感觉。最后还是没坚持住，下来了！去医院看了医生，医生看我没什么症状，就说我是迷走神经兴奋。最后没办法，还是要回家啊！上了4点多的车，开始没开车和开车后10来分钟心里好难受的。好想下车，最后还是坚持住了。
     目前一般情况:回来后我去看了医生，CT。心电图都正常！最后还是去看了心身疾病科！诊断为焦虑！医生跟我开了西药。我说我不想吃！想自己慢慢调整！
     今天休息，我坐40-50分钟汽车来到我们这个城市的一个小站（火车站），等下10点来钟会有火车回去，其实只有2个小站的路程。我早上7点多钟就从家出发了，我上了车知道自己要去一个陌生的地方（我是第2次来）在车上好像就有点不舒服了，但是还好！！8点半到了这个地方，我在外面转转，感觉没什么意思。偶尔心理还会出现一些胃里不舒服，拌有轻微头晕的感觉。所以我就来上网了！
     不过我快要去坐车回家了。9点50到。现在我的心理还是很不想去坐，其实只要18分钟就到了！！但是我现在还是怕！哎。。。。不过我还是要去试的！！不知道为什么坐汽车坐过来的！又不觉得害怕！！

其它:我想请专业的心理医生跟我个解决办法！不到万不得以，我想我不会吃药的！因为我在家，上班都没什么焦虑的！只是不想出远门！去一个没亲戚朋友的地方！还有就是怕坐火车！
     我这样在休息的时候，到处坐车走走。可以吗？？还有像我今天这样试着去坐火车可以吗？会对我的病不帮助吗？！
            谢谢啦！！！
第一次问题补充:    我还是去坐了！呵呵！感觉还蛮好啊！！不是那样的害怕！我一上车就往车厢里走。刚一坐下车就开了！因为今天不热，车一开就有很大的风，我还欣赏外面的风景呢！不过只有15-6分钟就到站了！
   然后我去我们这里的一个最大的医院。看心身疾病科！感觉这里的医生就知道开药和要患者做什么理疗！今天又跟我诊断为一个恐惧症，上次是焦虑！他说恐惧是焦虑的一种，要我做“生物反馈”一次50，先做5次！还说要我去克服！意思就是要我去坐火车！这个叫做“脱敏疗法”！
  不知道他说的对不？！！