害怕上班，心情紧张，烦躁
女 | 24岁 2021-03-02 07:35:09
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来自威海市
健康咨询描述： 我刚接手新工作，不熟练，再加上新来的新人也辞职了，两个人的工作都落在我头上，然后还有一个经理回家休长假了，她的一部分工作也需要我做，可能是因为工作量太大了，每天都很害怕上班，每到快要上班的时候和上班时就很紧张很烦躁，有时候还会哭。和领导说工作量太大，领导就说没办法只能先招人了，你先慢慢干，和家里人说，家里人就是先慢慢干能干多少干多少，或者要辞职只能是找到新工作后再辞职。我自己貌似也调整不好自己，每天都很苦闷难受，也不想每天都哭哭啼啼的，我该怎么办呀？
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医生回复区
2022-11-07 13:48:17 我要投诉
病情分析：
很害怕上班，感觉压力很大。突然增加的工作量让自己感觉不知所措。所以每次上班的时候就会感觉到很紧张，很烦躁。这说明你内心其实对自己的要求还是很高的。
指导意见：
从你的表述来看，无论是领导还是家里人，其实都给予你了一些很大的安慰和包容，但是你仍然感觉心里压力很大，这其实是自己对自我的要求比较完美造成的。自己对自己的要求高，才会出现这种内心的冲突。因为我们都想把事情做好。所以这个时候是否能够理解自己，这个时候做不好才是最重要的。那么接下来就是是否允许自己不完美。你可以把每天的工作详细的写下来，把工作分成若干条。如果自己真的没有完成就写在纸上。理解一下自己，慢慢的通过这些细节上的拆分，会更加梳理好自己的心情。如果实在是没有办法承受，那么还是需要离开这个环境。才能够慢慢的调节好。要相信其实当我们度过这个最难的阶段，接下来可能就是一个巨大的收获了。
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